03: Kann man mit mentalem Training wunder bewirken?
Jetzt, im Ernstfall, obwohl der Puls zu rasen begann und ihm der Atem wegblieb, versuchte er erst einmal mental zur Ruhe zu kommen. Eineinhalb Sekunden lang. Anstatt sofort und spontan das Höhenruder hochzureißen, war er darauf trainiert worden, zu warten und nicht zu reagieren. Das Trainingsprogramm für Piloten sieht vor, zuerst mental zur Ruhe zu kommen, bis die inneren Bilder der Trainingssituation auftauchen. Wir sind zu Höchstleistungen fähig.....
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In den vielen Jahren meiner Tätigkeit als Mentaltrainer habe ich eines erkennen dürfen: Alle langwierigen oder zeitraubenden Übungen werden, auch wenn sie noch so effektiv sind, nicht immer wirklich lange durchgehalten. Als ich jedoch begann, die Übungen auf das Wesentliche, auf den inneren Kern zu reduzieren und den Aufbau von emotionalen Automatismen beachtete, wurden die Erfolge wesentlich schneller erreicht und waren auch von dauerhafterer Natur. Denn 6 Minuten ist die Zeitspanne, die wir...